हर महीने चार से पांच दिनों के लिए सभी महिलाओं को पीरियड्स होते हैं। इस दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस समय मूड स्विंग्स, पेट में दर्द और बैक पेन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। इन दिनों महिलाओं को मीठा और खट्टा खाने की भी क्रेविंग हो सकती है। महिलाओं के लिए यह 4-5 दिन किसी चुनौती से कम नहीं होती है और गर्मियों में यह समस्या अधिक बढ़ जाती है। कई बार महिलाओं को वजाइना में भयंकर खुजली होने लगती है।
तो वहीं कुछ लोगों के वजाइना से बदबू आने लगती है। इससे न सिर्फ उनकी परेशानी बढ़ती है, बल्कि दूसरों के सामने भी शर्मिंदगी उठानी पड़ती है। क्योंकि इसकी स्मेल इतनी तेज होती है कि इसको दूसरे लोग भी महसूस कर सकते हैं। अगर आप इस समस्या से परेशान हैं, तो आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको कुछ टिप्स देने जा रहे हैं। इन टिप्स को फॉलो करने से पीरियड्स में वजाइना से आने वाली बदबू से छुटकारा मिल सकता है। वहीं इससे पेट दर्द भी कम होगा।
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प्रोबायोटिक्स एड करें
अगर आपको वजाइना की बदबू से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो प्रोबायोटिक्स से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए। इनमें मौजूद प्रोबायोटिक्स वजाइनल माइक्रोबायोम को संतुलित रखते हैं। जिससे बदबू कम हो जाती है।
अधिक पानी पिएं
पीरियड्स के समय भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। ऐसे में लोग अक्सर यह गलतियां कर बैठते हैं। लेकिन अगर आपका शरीर हाइड्रेट रहेगी, तो वजाइना की बदबू से बचा जा सकता है। वहीं पानी पीने से बॉडी से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं।
डाइट का रखें ख्याल
इस दौरान कुछ चटपटा खाने की क्रेविंग होती है। जैसे बाहर का खाना जैसे अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड्स और हाई शुगर फूड्स खाने से परहेज करना चाहिए। अगर आप इनको कंट्रोल कर लेंगी तो वजाइना से बदबू नहीं आएगी। मौसमी फलों और हरी सब्जियों को डाइट में शामिल कर सकती हैं।
नारियल का तेल
नारियल तेल में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। अगर इसको आप वजाइना के आउटर लेयर पर अप्लाई करती हैं, तो इससे ड्राईनेल की समस्या कम होगी और बदबू से भी छुटकारा मिलेगा। जो बैक्टीरिया गंध पैदा करते हैं, वह कोकोनट ऑयल लगाने से खत्म हो जाते हैं।
हाइजीन मेंटेन करें
दिन में दो बार वजाइना को हल्के गर्म पानी से जरूर साफ करें। फिर हर चार घंटे पर सेनिटरी पैड को चेंज करते रहें। इन बातों का ध्यान रखने और हाइजीन मेंटेन करने से वजाइना से आने वाली बदबू खुद-ब-खुद दूर हो जाती है।
डिस्क्लेमर: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन सुझावों और जानकारी को किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
