ऋतिक रोशन ने कैसे बनाई ऐसी बॉडी, पर्सनल शेफ ने बताया नॉनवेज में क्या खाते हैं एक्टर

ऋतिक रोशन हमेशा से ही अपने एक्टिंग स्किल्स के साथ–साथ अपने फिटनेस को लेकर भी चर्चा में रहे हैं. 51 साल की उम्र में भी उनकी ऐसी फिटनेस देख लोग हैरान रह जाते हैं. हाल ही में उनके पर्सनल शेफ ने उनके डाइट प्लान को लेकर कुछ खास बातें बताई हैं.

हाल ही में अभिनेता ने वॉर 2 में कमाल की फिटनेस से एक बार फिर लोगों का दिल जीत लिया है. अभिनेता के पर्सनल शेफ ने बताया कि ऋतिक रोशन लंबी फास्टिंग ना कर हर 2-3 घंटे में कुछ न कुछ खाते हैं. हालांकि इसके साथ ही वो अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए कुछ खास बातों का ध्यान देते हैं. अपनी डाइट का पूरा ध्यान रखते हुए वो प्रॉपर वर्कआउट रुटीन और हेल्थी लाइफस्टाइल भी फॉलो करते हैं.

अपनी मसल्स का खास ध्यान रखने के लिए ऋतिक रोशन अपने डाइट में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और हेल्थी फैट्स का इस्तेमाल करते हैं. अपने डाइट को परफेक्टली बैलेंस करने के लिए अभिनेता सभी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को शामिल करते हैं.

अभिनेता को नॉनवेज खाना बहुत पसंद है. इसके लिए वो अपने डायट में ऐसी चीजों का इस्तेमाल करते हैं जो लीन मसल्स के रिकवरी में मदद करें. ऋतिक रोशन अपनी डायट में 3 ओमेगा अंडे, चिकन और मछली इंक्लूड करते हैं. इसके साथ ही ग्रीक योगर्ट, ओट्स और किनोवा भी उनके हेल्थी डाइट प्लान का एक हिस्सा है.

अपने फिटनेस रुटीन में ऋतिक रोशन फ्रूट्स और नट्स भी जरूर शामिल करते हैं. प्रोटीन के लिए वो नेचुरल फूड जैसे अंडे, डाल, राजमा और चने खाने के शौकीन हैं.

ऋतिक रोशन के चीट डे पर बात करते हुए उनके शेफ ने बताया कि अभिनेता को तंदूरी चिकन, बार्बेक्यू चिकन, बिना कार्बोहाइड्रेट वाला बर्गर और ज्वार बेस वाला पिज्जा खाना पसंद है. इसके साथ ही मीठे में प्रोटीन रिच ब्राउनी खाना बहुत पसंद है.

अभिनेता के कंफर्ट फूड पर बात करते हुए उनके पर्सनल शेफ ने बताया कि ऋतिक रोशन को घर पर बनी मूंग डाल, भिंडी भाजी, जोवार रोटी और 1 कटोरी दही खाना पसंद है. अपने डाइट का खास ख्याल रखते हुए वो रिफाइंड चीनी, बीजों का तेल और ग्लूटेन से परहेज करते हैं इसके साथ ही उन्हें मशरूम भी पसंद नहीं इसलिए वो मशरूम को भी अवॉइड करते हैं. अगर आपको भी ऋतिक रोशन जैसा ही फिट और टोंड बॉडी चाहिए तो उनके इस फिटनेस रुटीन को जरूर फॉलो करें.