ऋतिक रोशन जैसी बॉडी चाहिए तो हर 3 घंटे में कुछ न कुछ जरूर खाएं, एकदम अलग है यह फिटनेस प्लान

Hrithik का डाइट प्लान उनके पर्सनल शेफ शुभम विश्वकर्मा ने बनाया है. वो 2022 से Hrithik के साथ हैं. शुभम बताते हैं कि Hrithik हर 2.5 से 3 घंटे में खाना खाते हैं और रात का आखिरी खाना 9 बजे तक कर लेते हैं. उसके बाद वो इंटरमिटेंट फास्ट करते हैं.

इस डाइट पैटर्न से उनका मेटाबॉलिज़्म एक्टिव रहता है और मसल्स रिपेयर भी लगातार होती रहती है. इससे उनकी एनर्जी कभी डाउन नहीं होती और बॉडी हमेशा एक्टिव रहती है.

Hrithik का हर मील बैलेंस्ड होता है जिसमें प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर और हेल्दी फैट शामिल होते हैं. वो रिफाइंड शुगर, ग्लूटेन और सीड ऑयल्स से बिल्कुल दूर रहते हैं ताकि इंफ्लेमेशन और थकान जैसी समस्या न हो.

उनकी प्लेट में ज्यादातर व्हाइट फिश, चिकन ब्रेस्ट, अंडे, दालें, राजमा और चने जैसे प्रोटीन रिच फूड रहते हैं. लंबे समय तक एनर्जी के लिए वो किनोआ और ओट्स जैसे होल ग्रेन्स भी खाते हैं.

डाइजेशन और हेल्दी फैट्स के लिए ग्रीक योगर्ट और ड्राई फ्रूट्स भी उनकी डाइट का हिस्सा हैं. Hrithik को मशरूम पसंद नहीं है, लेकिन बाकी हेल्दी चीज़ों से वो अपनी डाइट को मज़ेदार बनाए रखते हैं.

Hrithik के चीट मील्स भी हेल्दी होते हैं. उन्हें तंदूरी चिकन, बार्बेक्यू चिकन, ज्वार के आटे की पिज्जा और नो-कार्ब बर्गर बहुत पसंद हैं. उनका फेवरेट डेजर्ट प्रोटीन से भरा हुआ चॉकलेट ब्राउनी है.

इस तरह हर 2-3 घंटे में सही खाना खाने से उनकी बॉडी का मास और एनर्जी दोनों मेंटेन रहते हैं. यही वजह है कि 51 की उम्र में भी Hrithik Roshan फिटनेस और लुक्स दोनों में बॉलीवुड के असली Greek God कहलाते हैं.