तुलसी के पत्ते: तुलसी के पत्तों को नींद लाने के लिए बेहद असरदार माना जाता है. रात में सोने से पहले 4–5 तुलसी के पत्ते चबाने या तुलसी की चाय पीने से तनाव कम होता है और नींद जल्दी आती है.
नीम के पत्ते: नीम के पत्ते शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने के साथ-साथ नींद में भी मदद करते हैं. नीम की चाय का सेवन करने से दिमाग शांत होता है और अनिद्रा की समस्या में राहत मिलती है.
पुदीने के पत्ते: पुदीने की ठंडी तासीर दिमाग और नसों को आराम देती है. पुदीना खाने या इसकी चाय पीने से तनाव और बेचैनी कम होती है, जिससे गहरी नींद आती है.
अजवाइन के पत्ते: अजवाइन के पत्ते पाचन को दुरुस्त रखते हैं और गैस, अपच जैसी समस्याओं को दूर करते हैं. जब पेट हल्का और दिमाग शांत रहता है, तो नींद अपने आप जल्दी आने लगती है.
ब्राह्मी के पत्ते: ब्राह्मी पत्तों को आयुर्वेद में दिमाग को शांत करने वाली औषधि कहा गया है. यह दिमागी थकान और तनाव को कम करता है, जिससे पूरी रात चैन की नींद आती है.
अश्वगंधा के पत्ते: अश्वगंधा तनाव और चिंता को कम करने में बेहद असरदार है. इसके पत्तों का सेवन नींद लाने वाली प्राकृतिक दवा की तरह काम करता है और नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है.
Published at : 21 Aug 2025 06:55 AM (IST)
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