आज के समय में फिटनेस का क्रेज युवाओं में तेजी से बढ़ रहा है. जिम जाकर बॉडी बनाना, एनर्जी ड्रिंक्स लेना और जल्दी रिजल्ट पाने के लिए सप्लीमेंट्स या स्टेरॉयड्स का इस्तेमाल अब आम हो गया है. लेकिन इसी ट्रेंड के बीच अचानक कार्डियक अरेस्ट जैसी घटनाएं चिंता बढ़ा रही हैं. कई युवाओं की जिम में कसरत के दौरान ही जान चली जाती है. इसी खतरे को देखते हुए पंजाब सरकार ने पहली बार जिम जाने वालों और खिलाड़ियों के लिए एक हेल्थ एडवाइजरी जारी की है.
क्यों बढ़ रहा है कार्डियक अरेस्ट का खतरा?
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि कई युवा बिना मेडिकल चेकअप कराए ही हैवी एक्सरसाइज शुरू कर देते हैं. इसके अलावा मार्केट में आसानी से मिलने वाले अनसेफ सप्लीमेंट्स, स्टेरॉयड्स और एनर्जी ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन हार्ट और लिवर पर भारी असर डालता है. रिपोर्ट में यह भी सामने आया है कि कई जिम में वेंटिलेशन बेहद खराब है. इंडोर एयर पॉल्यूशन और ऑक्सीजन की कमी भी अचानक हेल्थ इमरजेंसी स्थितियों का कारण बन सकती है.
सरकार की एडवाइजरी में क्या कहा गया?
पंजाब सरकार की इस एडवाइजरी में साफ कहा गया है कि फिटनेस शुरू करने से पहले हेल्थ स्क्रीनिंग जरूरी है. इसके अलावा सरकार ने जिम और स्पोर्ट्स सेंटर्स को निर्देश दिया है कि वे एडवाइजरी को नोटिस बोर्ड पर लगाएं ताकि हर आने-जाने वाले को सतर्क किया जा सके.
कुछ महत्वपूर्ण सुझाव जो एडवाइजरी में दिए गए
- एक्सरसाइज से पहले वार्म-अप और बाद में कूल-डाउन जरूर करें.
- समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराएं.
- सिर्फ सर्टिफाइड और टेस्टेड सप्लीमेंट्स का ही उपयोग करें.
- एनर्जी ड्रिंक्स और स्टेरॉयड्स से पूरी तरह बचें.
- जिम ट्रेनर्स और युवाओं को सीपीआर (CPR) और बेसिक लाइफ सपोर्ट (BLS) की ट्रेनिंग दी जाएगी.
CPR क्यों है जरूरी?
अचानक कार्डियक अरेस्ट में दिल की धड़कन रुक जाती है और शरीर को ऑक्सीजन नहीं मिल पाता. अगर तुरंत CPR यानी कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन दिया जाए, तो इंसान की जान बचाई जा सकती है. इसी वजह से पंजाब सरकार ने पूरे राज्य में जिम यूज़र्स, ट्रेनर्स और स्पोर्ट्सपर्सन्स को CPR और BLS सिखाने का अभियान शुरू किया है.
युवाओं के लिए सबक
जिम में फिटनेस पाना अच्छी बात है, लेकिन यह तभी फायदेमंद है जब आप सुरक्षित तरीके से एक्सरसाइज करें. सिर्फ दिखावे के लिए ओवर-एक्सरसाइज, स्टेरॉयड्स और एनर्जी ड्रिंक्स का सहारा लेना आपकी जान तक ले सकता है. असली फिटनेस वही है जिसमें आपका हार्ट और बॉडी दोनों स्वस्थ रहें.
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