प्रेग्नेंसी के बाद नेहा धूपिया ने कम किया 23 किलो वजन, ये है दो बच्चों की मां का फिटनेस मंत्रा
बॉलीवुड एक्ट्रेस नेहा धूपिया अपनी शानदार एक्टिंग के लिए जानी जाती हैं. नेहा अब टीवी होस्ट भी बन चुकी हैं. नेहा को जूली, कयामत और सिंह इज किंग जैसी फिल्म के लिए जानी जाती हैं. बीते कई सालों में नेहा ने कई तरह के रोल निभाए हैं. कॉमेडी से लेकर थ्रिलर तक हर तरह के रोल नेहा करती हुई नजर आ चुकी हैं. वो एमटीवी के शो रोडीज में जज करती नजर आती हैं. बीते कुछ सालों में नेहा अपने काम को लेकर खूब सुर्खियों में रही हैं. नेहा की पर्सनल लाइफ की बात करें तो वो दो बच्चों की मां बन चुकी हैं और प्रेग्नेंसी के बाद उन्होंने बहुत वजन कम कर लिया है.
प्रेग्नेंसी में महिलाओं को वजन नेचुरली ज्यादा बढ़ जाता है जिसे कम करने के लिए वो डाइट से लेकर वर्कआउट तक कई चीजें फॉलो करने लगी हैं. वहीं नेहा ने बाकी महिलाओं की तरह जल्दबाजी में वजन कम करने की कोशिश नहीं की. नेहा ने अपनी फिटनेस जर्नी शेयर की है.
नेहा ने शेयर की फिटनेस जर्नी
हिंदुस्तान टाइम्स से बात करते हुए नेहा धूपिया ने अपनी फिटनेस जर्नी शेयर की. उन्होंने बताया कि एवरेज पोस्टपार्टम वेट गेन ज्यादातर 17 किलो होता है लेकिन उनका इससे भी ज्यादा बढ़ गया था. उन्होंने कहा- ‘ये चार साल बहुत क्रेजी थे जहां पर मैंने वजन बढ़ाया और कम किया . मां होने के नाते मेरा फोकस ब्रेस्टफीडिंग और बच्चे का ध्यान रखने पर था. जिसका मतलब ये है कि आपकी फिटनेस थोड़े समय के लिए साइड चली जाती है.’
ऐसे किया वजन कम
नेहा ने क्रैश डाइट फॉलो करने की बजाय बस अपनी डाइट से कुछ फूड्स को हटा दिया. उन्होंने शुगर, फ्राइड स्नैक और ग्लूटन खाना बंद कर दिया था और साथ ही अपने खाने का टाइम बदल दिया था. उन्होंने कहा- मैं अपने बच्चों के साथ शाम को 7 बजे खाना खा लेती हूं. ये बहुत मदद करता है और मेरा ब्रेकफास्ट पति के साथ सुबह 11 बजे होता है. इस सबने मेरी मदद की. नेहा ने सोशल मीडिया पर पोस्ट शेयर करके अपनी फिटनेस जर्नी के बारे में भी बताया था कि कैसे उन्होंने 23 किलो कम किया था.
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